Bel çevresi 88-100 cm arası olanlar dikkat! Kalp krizi riski yüksek…

1

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Ünlü kalp cerrahı Prof. Dr. Yusuf Kalko kalp krizi riskine karşı uyardı. Göbek çevresi 100 cm üzerinde olan erkekler ile 88 cm üzerinde olan kadınların kalp krizi riskinin çok daha yüksek olduğu uyarısında bulunan Kalko önemli tavsiyelerde bulundu.

Kilo verme yöntemleri konusunda kendi tecrübelerinden de bahseden ünlü cerrah, “Yürümezsen kilo veremezsin. 2000 adımla başla. Ben günde 10.000 adım yürümezsem uyuyamam. Bacaklar yürüdükçe açılır. Bacak kasları enerji ve şekeri direkt eritir.” diyerek yürüyüşün önemine dikkat çekti.

Aysu Mola’nın sorularını yanıtlayan ünlü cerrah, “Kalp krizini önleyen besinler” ile ilgili soruyu ise şöyle yanıtladı:

“Özellikle yağ kullanacaksak zeytinyağı. Bu çok önemli. Oleik asit kalp krizini engelliyor. Bu ispatlanmıştır. Özellikle yaşlılar için magnezyumun çok iyi olması lazım. D vitamini düşük olmamalı. Ama en önemlisi Omega 3 ve yağ asidi dediğimiz vücudumuzun üretemediği, dışarıdan almak zorunda olduğumuz yapı taşımızdır. Özellikle Danimarka Sağlık Bakanlığı araştırmış, Eski Moğollarda hiç kalp krizi, alzheimer ve romatizma yok. Ne ile beslendiklerine bakıyorlar. Fok balığı, somon balığı… Buzullarda yetişen yağlı balıklardan tüketiyorlar. Omega 3ü doğal yollardan almalıyız. Balık, tavuk yumurta ve sütten alabiliriz.

Ekmekten Uzaklaşmalı, Şekeri Hayatımızdan Çıkarmalıyız!

Türk halkı olarak balığı az tüketiyoruz. Haftada bir gün et yiyebilirsiniz. Ama yanında haşlanmış sebze, bol salata tüketmelisiniz. Baktığın zaman et en güçlü ve etkili protein kaynağı ancak her şeyi dengeli yemek lazım. Ekmekten uzaklaşmalıyız. Şekeri hayatımızdan çıkaracağız. Mantıyı ve makarnayı bile ekmekle yiyoruz. Bu alışkanlıkları değiştirmemiz gerek.” Kendi kilo verme yönteminden de bahseden Kalko, “Nohut, kuru fasulye, yeşil mercimek, börülce, bamya, kabak ,semizotu sınırsız balık, tavuk hindi ile beslendim. Tatlı ve abur cuburu kestim.” ifadelerini kullandı.

“Şeker Hastaları İçin Meyve Çok Tehlikelidir”

Meyvenin şeker hastalığı için tehlikeli olduğunu belirten ünlü cerrah, “Şeker hastaları meyve tüketmemeli. Fruktoz en tehlikeli şeker. Şekerin fazlası karaciğerde depolanır ve kalp damarlarını tıkayarak inmeye yol açabilir.” diyerek şekerin her türlüsü karaciğere zararlı olduğunu vurguladı.