Detoks için 4 litre su içti bilincini kaybetti!

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Sağlıklı bir yaşam için su tüketimi büyük önem taşır. Ancak, günlük su ihtiyacının çok üzerine çıkıldığında ciddi sağlık sorunları ortaya çıkabilir. Bu durumun çarpıcı bir örneği, 40 yaşındaki bir kadının aşırı su tüketimi sonucu yaşadığı olayla gündeme geldi.

“Rajni (isim değiştirilmiştir), vücudunu detoksifiye etmek için sabahları su içmesi gerektiği söylenmişti. Ona, bu yöntemin atıkları temizleyerek sağlığını ve cilt gençliğini artıracağı iddia edildi.”

4 litre Su İçti ve Zehirlendi!

Bu öneriyi uygulayan kadın, sabahları bir oturuşta yaklaşık 4 litre su içmeye başladı. Ancak bu alışkanlık, bir saat içinde baş ağrısı, mide bulantısı ve kusmaya neden oldu. Ardından kafa karışıklığı ve yön kaybı yaşayan kadın, nöbet geçirip bilincini kaybetti.

Su Zehirlenmesi: Hiponatremi Tehlikesi

Uzmanlar, kadının yaşadığı durumun “su zehirlenmesi” olarak bilinen hiponatremiye bağlı olduğunu belirtti. Serum sodyum seviyesinin 110 mmol/L’ye düştüğü tespit edildi. Normal seviyenin 135-145 mmol/L aralığında olması gerektiği düşünülürse, bu ciddi bir durumun işaretiydi. Dr. Sudhir Kumar, sosyal medya hesabında olayı şöyle özetledi:“Rajni yoğun bakıma kaldırıldı ve hiponatremi tedavisi üç gün içinde tamamlandı. Bilinci 24 saat içinde normale döndü ve dördüncü gün taburcu edildi.”

Günlük Su Tüketimi: İdeal Miktar Ne Olmalı?

Uzmanlar, günlük su tüketiminin kişisel ihtiyaçlara göre belirlenmesi gerektiğini vurguluyor. Ortalama olarak, bir yetişkinin günlük 2-3 litre su tüketmesi öneriliyor. Ancak bu miktar, yaş, kilo, yaşam koşulları ve fiziksel aktivite düzeyine göre değişiklik gösterebilir.

Egzersiz yapanlar ya da sıcak iklimde yaşayanlar daha fazla suya ihtiyaç duyabilir.

Kafein ve alkol tüketimi gibi susuzlaştırıcı faktörler, ek sıvı ihtiyacını artırabilir.

Hamile ve emziren kadınlar için su ihtiyacı daha yüksektir.

Yeterli su içip içmediğimizi nasıl anlarız?

Bir oturuşta aşırı miktarda su içmek yerine, gün boyunca dengeli su tüketimi önemlidir. “Susuzluk, vücudunuzun suya ihtiyaç duyduğuna dair doğal bir işarettir.” İdrar renginiz ise hidrasyon seviyenizi kontrol etmenizi sağlayabilir:

Açık sarı veya berrak idrar: Yeterli hidrasyon

Koyu sarı veya kehribar renk: Susuzluk işareti

KAYNAK: NTV